Витамин A

ВИТАМИН A (РЕТИНОЛ)

Роль в организме

Участвует в регуляции синтеза белка, окислительно-восстановительных процессах, поддерживает нормальный обмен веществ, функции клеточных мембран, необходим для формирования костей, зубов, роста новых клеток, тормозит процессы старения.

Витамин А улучшает ночное зрение посредством образования пигмента родопсина, обладающего способностью улавливать минимальный свет. Ретинол поддерживает нормальный уровень увлажненности глаз, предупреждает пересыхание и травмирование роговицы.

Витамин А способствует росту и регенерации тканей, поддерживает эластичность кожи и волос. Укрепляет иммунитет, оказывает антиоксидантное действие, усиливает сопротивляемость организма к инфекциям. Ретинол нормализует деятельность половых желез, необходим для образования спермы и развития яйцеклетки.

Признаки дефицита:

повышенная сухость кожи, появление морщин;

ослабление иммунитета;

респираторные инфекции;

повышенная чувствительность зубной эмали;

истощение;

нарушения роста у детей;

бессонница;

ухудшение эректильной функции;

куриная слепота (плохое ночное зрение);

сухая конъюнктива глаза;

перхоть.

Признаки избытка:

вялость;

сонливость;

головные боли;

тошнота;

рвота;

утрата ощущения зубов;

покраснение лица;

нарушение походки;

болевые ощущения в костях нижних конечностей.