Витамин B15

Роль в организме

Другое название – пангамовая кислота. Соединение по сути является эфиром глюконовой кислоты и диметилглицина. Впервые оно было выделено из абрикосовых семечек Эрнстом Т. Кребсом, несколько позже витамин B15 обнаружили в рисовых отрубях и бобах.

Пангамовая кислота – это витаминоподобное вещество, а не витамин. Оно не является незаменимым, частично вырабатывается в человеческом организме. Кроме того, организм не испытывает в соединении  строгую необходимость, а его недостаток не связан с высоким риском каких-либо заболеваний.

Пангамовая кислота обнаружена в тыквенных семечках, семенах подсолнуха, злаковых, миндале, бобовых, отрубях.

Витамин B15 оказывает позитивное воздействие. В частности, это соединение улучшает многие обменные процессы.

Основные функции пангамовой кислоты в организме

• Предупреждает чрезмерное накопление жира в печени, снижает риск заболеваний печени.
• Помогает поддерживать нормальный вес, предотвращает ожирение.
• Принимает участие в образовании генетического материала клеток – ДНК и РНК.
• Необходим для синтеза фосфолипидов –веществ, предотвращающих атеросклеротическое поражение сосудов.
• Снижает уровень холестерина в крови, препятствует образованию холестериновых бляшек.
• Улучшает тканевое дыхание
• Принимает участие в окислительно-восстановительных процессах.
• Устраняет усталость.
• Повышает выносливость, работоспособность.
• Способствует очищению организма.
• Поддерживает функцию сердца.
• Снижает негативное воздействие лекарственных препаратов на организм.
• Укрепляет иммунитет.
• Оказывает определенное анаболическое воздействие, стимулирует рост мышечной массы при регулярных тренировках.
• Помогает нормализовать артериальное давление.
• Подавляет воспалительные процессы.

 Признаки дефицита

Недостаток витамина В15 может быть связан с высокими нагрузками, нарушениями микрофлоры кишечника.

Поскольку небольшие дозы пангамовой кислоты вырабатываются в самом организме, симптомы дефицита не бывают слишком явными. Тем не менее недостаток витамина В15 возможен. В большинстве случает симптомами гиповитаминоза становятся повышенная утомляемость, постоянная усталость, нарушения сердечной деятельности, раннее старение организма, повышенная раздражительность, нарушения гормонального фона, ухудшение состояния кожи, ослабление иммунитета.

Признаки избытка

Гипервитаминоз витамина В15 – явление достаточно редкое. Подобные случаи были зафиксированы у пациентов пожилого возраста, слишком активно принимавших данный витамин. Симптоматика заключалась в головных болях, нарушениях сна, общем ухудшении самочувствия, учащении сердечного ритма.

При нормальном уровне потребления пангамовой кислоты и составе готовых витаминных средств передозировка данного вещества практически сводится к нулю.