Витамин B2

ВИТАМИН B2 (РИБОФЛАВИН, ЛАКТОФЛАВИН, ВИТАМИН G)

Роль в организме:

Витамин В2 относится к флавинам. Стимулирует обменные процессы в организме, принимает участие в метаболизме белков, жиров, углеводов. Данный витамин необходим для образования эритроцитов – красных кровяных телец, для роста и дыхания клеток. Он улучшает процесс поглощения кислорода клетками кожного покрова, ногтей, волос. Рибофлавин наряду с витамином A улучшает состояние глаз, участвует в адаптации к темноте, снижает утомляемость глаз, значительно сокращает риск развития катаракты.

Витамин положительно влияет на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта, минимизирует разрушительное действие токсических веществ на дыхательные пути. Он также способствует регенерации тканей, поддерживает остроту зрения, защищает от патогенной микрофлоры. К важнейшим свойствам рибофлавина относится его способность ускорять переход витамина B6 (пиридоксина) в активную форму. Рибофлавин необходим для метаболизма триптофана, который превращается в организме в  витамин B3 (ниацин).

Рибофлавин участвует в обновлении и росте тканей, способствует оздоровлению нервной системы, поддерживает функцию печени, улучшает состояние кожи, слизистых оболочек. Он нужен для нормального развития плода при беременности и для роста детей.

Признаки дефицита:

К первичным симптомам недостатка витамина B2 относятся:

ухудшение аппетита;

общая слабость;

снижение веса;

головные боли;

снижение болевой и тактильной чувствительности;

нарушение сумеречного зрения;

слезоточивость;

зуд и жжение в глазах;

повышенная светочувствительность;

воспаленный язык;

болезненность на нижней губе и в уголках рта;

повышенная жирность кожи;

нарушения сна;

депрессия;

головокружения;

замедленная реакция;

дрожание конечностей.

Тяжелыми признаками гиповитаминоза B2 являются:

выпадение волос;

образование корочек и трещин в уголках рта;

воспаление языка и слизистой оболочки рта;

шелушение кожи на мочках ушей, вокруг бровей, носа;

поражение кожного покрова;

дерматиты;

нарушения пищеварения;

изменения роговицы;

катаракта;

конъюнктивит;

нервные расстройства;

анемия;

пеллагра;

задержка роста у детей.

Недостаток рибофлавина может сопровождаться нарушением усвоения железа и негативно сказываться на функции щитовидной железы.

Признаки избытка:

Избыточное введение в организм рибофлавина не провоцирует каких-либо патологических изменений